24式太极拳对大学生身心健康的方法

1.规范动作，注意细节

大学生在学习太极拳时，不仅要多练习，还要多看优秀运动员的练习。随着科学技术的发展，电子产品越来越多，逐渐受到学生的喜爱，填补了体育课无条件观看视频的空白。大学生可以用手机或其他高科技产品观看相关视频，让学生在课后其他时间模仿学习，帮助学生快速掌握太极拳。比如高校教师可以引导学生欣赏李德印等优秀运动员或教练的演示教学视频资料，并对其动作细节进行比较。24型太极拳虽然动作简单，易于学习和练习，但不同学生的动作口味不同。有些学生的动作不够自然和协调，使学生在练习中感到无聊和不感兴趣。因此，高校教师要重视和强调太极拳的动作细节，引导学生进行规范正确的练习，从而保持其舒展均匀的特点，从而达到锻炼的效果。

2.构建教学内容新大纲

淡化以常规技术教学为中心的旧大纲，建立以学生为主体，注重传统太极文化、社会主义核心价值观为理论指导、太极拳基本技能、基本技能和基本技术教学，使学生积极、积极、快乐地参与体育教学活动，深入学习，理解内涵，不断探索，满足大学生个性化发展的需要。以教师为主导，以学生为主体，让学生掌握太极拳动作的基本规格和技术要求，学习传统太极文化和社会主义核心价值观，培养学生发展“尚武崇德”精神，通过不断的实践和提高感受和理解太极拳的深刻内涵，调动学生的学习热情、主动性和创造力，注重身心和谐发展，提高独立学习能力，养成终身体育锻炼习惯，培养自我完善的武术精神，提高学生的社会适应能力，提高教学效果。

3.引用多媒体教学

引入多媒体教学模式后，教学工具不再局限于黑板、粉笔等。多媒体课件的展示逐渐成为课堂教学的主流。在此基础上建立的多媒体开放课程受到学生和其他知识分子的青睐。此外，在网络环境下互动平台的支持极大地促进了学生与教师的互动、学生之间的对话和分享。体育课程的多媒体教学起步较晚，缺乏相应的外部设备支持。然而，多媒体课件带来的丰富教学手段仍然是体育教学多媒体教学的一大特色。

4.对接职业岗位的身体素质

高校体育教育的最后阶段是在学生就业之前，高校体育课程建设的中心任务是对学生进行终身体育教育和职业体育教育。因此，高校在公共基层体育教学的基础上，应增加高校学生和未来职业特色体育的知识和内容，使学生树立职业体育意识，使学生适应就业，有效培养高校学生的自我保健能力、心理控制能力和体育能力。这有助于高校学生在进入职业活动时，逐渐适应社会的快节奏和效率，保持良好的心理状态和体质状态。太极拳作为高校体育教学的一大特色，由于开发和选择职业体育教材和教学方法，开展和组织相应的教学，促进了太极拳教学的发展，使太极拳等体育锻炼项目更加有针对性，使高校教学内容更加丰富。

5.多种评价方法

太极拳是为了个人健康，而不是评价动作是否符合标准或学生之间的比较。因此，可以通过检查表、量表或评分印章进行评价。评价应该是非结构性的，可以在教学中进行，应该避免标准化或情境控制。此外，评价不仅要由教师进行，还要由学生进行相互评价或自我评价，强调自我完善和内在满足。评价提供的数据不仅仅是评分，还有动机、方向、调整、反馈、注意力和学习证据。可以在教学前或教学中进行规划，并与学生分享这些评价标准，让学生有标准可循。

总之，高校太极拳教学改革的社会适应优势在于关注学生的兴趣爱好，充分发挥学生太极拳学习的主观主动性，调动学生的学习意识和主动性。高校太极拳教学改革的社会适应体现了“以学生为主”培养学生健康的个性和个性，提高学生的太极拳技能，磨练学生强烈的意志力和社会责任感，塑造学生的民族自豪感和自信，是实现伟大中国梦的大学太极拳教学改革模式。