研究身体功能训练的现状和发展，首先要知道为什么，首先要追根溯源。近20年来，体育功能训练发展迅速。

体育功能训练最初用于医学健康疾病康复领域，这些领域的一些专家首先开始注意神经肌肉系统的控制，经过长期的实验和观察，学者发现不仅能使肌肉更强壮，还能发现个人整体神经肌肉合作能力也得到了加强。加强个人神经肌肉整体合作能力的理论发现也引起了许多学者的关注，并得到了学者的认可。但随之而来的是人们对体育功能训练的准确把握和概念的讨论。经过梳理国内外专家的观点，我大致有以下观点：

第一种观点：在美国，当地国家体育医学专家将其定义为：所有的功能训练形式都包括三个维度的加速、稳定和减速，即完整的运动链和运动平面。

第二种观点：美国体育委员会认为：功能训练是训练动作的活动，人类运动类似于链，人们习惯称之为“运动链”，应该突出多关节运动形式，所有功能训练形式都包括运动链和运动三维平面加速、稳定和减速动作，不仅要注意通过训练提高肌肉面积、爆发力，还要注意平衡训练、稳定训练和动态训练[2]。

通过对上述两种观点的思考和研究，我更倾向于将第二种观点定义为概念。身体运动功能训练包括三种不同维度的运动链和运动平面，以及多关节运动。通过训练，运动员的肌肉表面变大，有三种不同性质的训练：稳定性、灵活性和灵敏性。

我国对体育功能训练领域的敏感性较差，使得我国在体育功能训练领域的应用滞后，发展缓慢。在备战北京奥运会和后来的伦敦奥运会时，成功发现了许多优秀有效的体育功能训练案例。之后，运动员在平时的训练和备战各种大型赛事中都使用了体育功能训练，取得了很好的效果。

体育功能训练是一种训练模式，广泛应用于运动队等专业竞技训练领域，对训练队的良好成绩产出贡献很大，对运动员的运动水平有很强的帮助，被不同的运动队使用，是一种有效的训练手段。我自己做了一个知识转移，在个人身体素质的培养中也加入了身体运动功能的训练，尤其是近年来中小学生的身体素质不尽如人意。

随着社会的进步和人民生活水平的提高，青少年的身体素质下降越来越严重。各种幼苗和青少年的问题出现得很大，频率也很高。青少年肥胖问题堪比欧美等快餐业发达国家。青少年近视甚至深度近视明显增多。青少年身体指标多年来持续下降[3]，情况不尽如人意，逐渐成为社会关注的焦点。

教育部每五到六年对中小学生体质进行一次检测，每次检测结果不容乐观，青少年体质逐年下降。2011年，1000多名报名参加清华大学自主招生的学生中，60%以上参加了体检，达到优秀指标的学生为零，获得优秀指标的学生不到10%，而大多数学生不及格[4]。在清华大学新生的军训中，军训刚刚进行了几天，学校医院人满为患。60%的学生因视力不合格、体重超标而未能通过征兵体检[5]。北京大学校长杨叶在中华人民共和国政治协商会议上说：“如果国家不高度重视青少年的身体状况，不能从根本上扭转，这将成为中华民族和民生的痛苦。1990年，国务院批准有关部门颁布的《学生体育工作条例》第二章明确规定，要保证中小学生每天一小时的体育锻炼时间。2014年，习近平总书记在会见国际奥委会主席巴赫时表示，一些运动仍然是我们的薄弱环节。要细化指导，把握青少年的身体健康水平，实现体育强国梦的目标。

说到青少年身体素质的发展，我们应该如何发展？用什么方法？然后我们可以借鉴专业的体育功能训练方法。鉴于中小学生的作业和升学压力，以及留给体育锻炼的时间较少，运用科学高效的方法提高身体素质非常重要，而体育功能训练方法的科学高效性非常突出。

根据中小学生的身心特点，他们更加活跃，对整个世界充满好奇心。身心发展是根据自身特点制定的，不仅改变了学生的体质，而且激励了学生形成终身体育的概念。

身体运动功能训练不仅是针对中小学生的外部肌肉训练，也不强调身体的过度发展，最重要的是思想和肌肉的统一，更像是一个有机的整体协调员，一些学者利用身体运动功能训练通过深小肌肉训练，运动可以向神经发送提示信息，同时传递这些信息使肌肉收缩产生巨大的能量，提高运动水平。这个过程也适用于中小学生，中小学生的教学内容基本上是跑跳等不变的教学内容，无聊，体育功能训练进入课堂，不仅可以解决场地的限制，因为如果遇到风、雨、雪等恶劣天气条件，室内场地体育功能训练的优势更加突出。

体育功能训练要有个别对待的原则。对于不同的学生，要采用不同的体育功能训练计划，其次要采用有效的教学方法。由于中小学生体育实践时间有限，也要求体育功能训练科学高效地提高中小学生体质。同时，在体育功能训练中，要把难懂的大事搬进课堂，让中小学生理解、接受、应用好，还要考虑学生的接受度、学校教师的自身条件和硬件设施条件。在制定中小学生体育功能训练课程时，也要注意兴趣问题。兴趣的出发点是从中小学生的身心发展特点出发。

除了考虑中小学生的身心发展特点和体育功能训练的课堂实用性外，还应考虑体育功能训练的具体方法。

美国训练学院提供了几种运动功能训练方法，包括：“敏捷梯训练、抗体重训练、平衡训练板、弹力管训练、壶铃训练、药球训练、踏板训练、蹲板训练。

美国体育委员会指出，“运动功能训练方法包括人体平衡训练、稳定性和不稳定训练、核心力量训练和动态拉伸训练。平衡训练和稳定训练使用单腿或平衡设备在三个平面上进行不同的困难动作练习。”

选择一些中小学生进行12周的身体功能锻炼训练，使用一些测试指标，测试力量和质量蹲一分钟，通过冲刺跑步测试速度和质量，测试耐力公里跑步，测试敏感的折返跑步，测试灵活的坐位前驱。通过测试发现，身体运动功能训练对提高中小学生的身体素质有一定的促进作用，但缺乏提高中小学生的速度和质量，训练组合相对合理。

体育功能训练引入中小学生体育课具有一定的实践意义，对其进入课堂具有一定的建设性意义，改变了体育功能训练的应用，更适合中小学生的实际教学，体育功能训练应特别注意具体问题的具体分析，同时注意掌握训练量。

体育功能训练不仅可以为专业训练队服务，还可以看到把他搬进中小学生课堂的现实意义。