女性更年期是女性生活中必不可少的生理过程。女性进入更年期后，由于生理功能的变化，一些女性会出现更严重的疾病，特别是功能障碍性子宫出血、阵发性潮热多汗、易怒、失眠、抑郁、焦虑等[1]。生物学―心理―随着社会医学模式的建立，心理医学越来越受到临床的重视。有效的健康教育和心理咨询可以缓解或缓解围绝经妇女不同程度的身心障碍的症状。

1 目标和方法

1.1 研究对象

选择延吉四村、友谊新村45～55岁更年期妇女110名志愿者参与社区组织更年期健康教育护理干预者为干预组，平均年龄52岁。另外两个社区的110名妇女被选为对照组。两组妇女在年龄和更年期症状上的差异没有统计意义（P>0.05）。

1.2 方法

两组女性都建立了个人信息。对照组不接受健康教育和随访。2014-2015年，干涉组由社区家庭医生、网站中医生和社区护士组成～6月，每周六下午1点至2点，在各自的老年活动室进行更年期教育课堂讲座，发放更年期保健小册子、张贴宣传画、短信互动等。专职社区护士每月上门一次，面对面交流个别指导，干预时间为1年。教学方法及内容：①心理疏导。预防女性更年期综合征，注重生活调养，加强精神健康调整。学森田疗法“顺其自然，为所当。目的本位，纯洁的心”[2]。正确认识更年期的生理过程，使其对更年期有深刻的认识，进而增强信心，增强自我约束能力，有利于安全度过这一时期。②运动锻炼。根据自身条件选择合适的运动，做到由浅入深，量力而行，坚持不懈。③合理膳食。科学安排三餐，有利于保证营养，增进食欲，增进健康。蔬菜和水果都含有维生素和微量元素，这是身体所必需的。多吃可以增强身体免疫力，预防心脑血管疾病。④中医治疗。中药能调节更年期综合征性腺，预防骨质疏松，改善失眠症状。口服酸枣仁胶囊具有镇静安眠的作用[3]。此外，患者应酌情配合其他疗法，如耳穴压丸法、艾灸法、拔罐法、穴位注射法等。自制更年期综合征干预调查表包括焦虑、失眠、潮热、出汗、关节痛、头痛、心悸、记忆丧失等症状改善和更年期常识意识。干涉组和对照组各发放110份，以个人感受为主，受访者亲自填写问卷并回收。每次发放220份问卷，回收220份，回收率100%。

1.3 统计学方法

选择SPSS 11.0软件进行分析。计数数据以率表示，行卡方检验，P0.05为差异，具有统计意义。

2 结果

一年后，干涉组可以保持良好的心理，参与社区活动，生活规律，劳逸结合，陶冶情操，保证充足的睡眠，消除忧虑，增强疾病预防功能。同时，干涉组对合理饮食、适当运动、中医护理的知晓率明显高于干涉前和对照组，知晓率达到100%。干预后，干预组的记忆力下降有所改善。他们继续在网上阅读和学习，获得新知识，接受新思想和新事物。开放的思维增强了他们的信心，避免了记忆力下降。近事易忘的人有记事本，工作和生活安排井然有序。团队之间的差异具有统计意义（P05，表1)。

3 探讨

社区健康教育课堂宣传更年期心理健康，注重培养更年期妇女良好的心理素质，了解更年期的各种生理变化，正确认识生理和心理反应，消除不必要的紧张顾虑，以积极的态度面对各种反应。同时，饮食、运动和中医治疗的宣传使他们懂得不断提高生活质量，积极参与社会活动，合理安排工作和生活。健康教育课程使一些女性建立了兴趣爱好，参与志愿者服务，不断寻找新事物来丰富自己，提高自己的素质，乐观开放，积极，防止心理失衡。学会使用食疗方法，注意更年期的日常生活，改善更年期的不良反应。通过社区课堂健康教育的干预，妇女了解更年期常识，了解一些生理和心理变化，加强自我控制，调整情绪。社区护士正确指导更年期妇女的保健方法，认真倾听，为她们解决困难。自愿参加讲座和讲解的女性受益匪浅。通过积极的调养与配合，干涉组女性更年期生理疾病得到改善，记忆力下降等症状得到改善。当发现自己有更年期临床表现时，及时到医院就诊，更年期综合征得到尽快治疗，效果更为明显。平时每年参加体检，注意运动，保证睡眠，改变不良生活习惯，缓解各种生活压力，保持平和的心态度过这个生理期。